首先來說，你如果經常會有這樣的行為或者想法的話，那可以初步判斷你的心態不是很好容易爆炸，同時承受壓力的能力不強。

所以想要解決這種問題就要首先從心態上去改善，試想一下，生活中哪一個人不遇到這些或那些讓人心煩的事情，如果都是抱著像你的這種心態，那肯定到到處充滿了負能量。

首先，你可以結交一些心態積極樂觀，內心強大的一些朋友，正所謂：“近朱者赤，近墨者黑”和這類人多交往，學學他們遇事時候的態度和處理方法，你會受益匪淺。

此外，你要學以致用，學習他人方法的同時，也要自己培養一下如何調節控制情緒的方法，同時要培養自信心，這個是你內心強大的關鍵。

什麼時候你能控制自己的情緒，學會了自我調節，同時建立強大的自信心，那你的這種問題將會不復存在。

人生之旅，不如意事情十之八九。遇到不好的事情是很正常的，但是千萬不可因此垂頭喪氣，可以一時半會的傷感，卻不能一蹶不振。請相信山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。因此我們要勇於面對困難，知恥近乎勇，遇到不好的事情，要學會調整自己的心態，分析利弊，任何事情都是有正反兩方面的。從不好的事情中你會學習到更有意義的東西，風雨之後見彩虹。