包包、鞋子每季都有新流行，但妞妞們之間永遠不會退流行的話題還是「減肥」，明星使用的21天減肥法確實在減掉體重上是有效果的，並且有的人會一下子瘦下去很多，讓自己看到很明顯的效果，但是長期下去是很少有人能堅持下來的，並且很容易反彈。
其實減肥是需要長期堅持的，你用多快的速度瘦下來，就會用多快的速度反彈回去，拋開反彈來說，21天減肥法也對身體有諸多壞處，因為21天減肥法基本上算是斷食的一種，短期內可能見效很快，但時間稍長，營養不足帶來的惡果就會顯現，比如脫髮、貧血、消化系統疾病、記憶力下降等，給身體帶來更大傷害。
曾經身邊有多個朋友嘗試時，在開始的斷食期出現昏厥，嘔吐，低血壓等多發病症。特此提醒請勿輕易嘗試該療法。這個方法的弊端是很可能造成例假時間的不正常。這種減肥的方式減掉的只是體重及身體內的很多水分和必備的營養成分，並不是消耗掉的脂肪，所以你一旦開始吃東西就會快速的反彈，這種情況對自己的健康也是沒有好處的，所以還是不建議的。
建議選擇一種自己比較喜歡的運動，加上做好日常的飲食控制，低熱量飲食，並堅持下去，這樣才能有效的減肥。平時可以喝點能夠輔助減肥的荷錢茶，它含有荷葉、山楂、決明子、桑葉等，可以起到輔助降脂和排毒的效果，促進減肥效率。
包包、鞋子每季都有新流行，但妞妞們之間永遠不會退流行的話題還是「減肥」，明星使用的21天減肥法確實在減掉體重上是有效果的，並且有的人會一下子瘦下去很多，讓自己看到很明顯的效果，但是長期下去是很少有人能堅持下來的，並且很容易反彈。
其實減肥是需要長期堅持的，你用多快的速度瘦下來，就會用多快的速度反彈回去，拋開反彈來說，21天減肥法也對身體有諸多壞處，因為21天減肥法基本上算是斷食的一種，短期內可能見效很快，但時間稍長，營養不足帶來的惡果就會顯現，比如脫髮、貧血、消化系統疾病、記憶力下降等，給身體帶來更大傷害。
曾經身邊有多個朋友嘗試時，在開始的斷食期出現昏厥，嘔吐，低血壓等多發病症。特此提醒請勿輕易嘗試該療法。這個方法的弊端是很可能造成例假時間的不正常。這種減肥的方式減掉的只是體重及身體內的很多水分和必備的營養成分，並不是消耗掉的脂肪，所以你一旦開始吃東西就會快速的反彈，這種情況對自己的健康也是沒有好處的，所以還是不建議的。
建議選擇一種自己比較喜歡的運動，加上做好日常的飲食控制，低熱量飲食，並堅持下去，這樣才能有效的減肥。平時可以喝點能夠輔助減肥的荷錢茶，它含有荷葉、山楂、決明子、桑葉等，可以起到輔助降脂和排毒的效果，促進減肥效率。