首先你要明白，催吐減肥是非常不可取的，有很多人因為這種方式已經付出了生命，所以我建議你千萬不要選擇這種方式來減肥，因為如果你長期性的催吐就很有可能會導致神經性的厭食，到最後就算你想要停止減肥，也已經無法停止了，只要你吃食物就很有可能會嘔吐，因此就會造成極度營不良。

同時嘔吐時十二指腸內的食物逆流，可能使消化液進入胰管和膽管，嚴重時會造成胰管堵塞，導致重症胰腺炎，致死率非常高。催吐次數多了，胃液一次次灼燒食道和喉嚨，然後腐蝕牙齒，一個催吐十一年後女生髮帖說，自己幾乎所有牙齒都壞掉了所以與其吃了再吐，還不如不吃，最起碼不吃對身體造成的傷害要小很多。如果是晚飯，完全可以選擇不吃，沒什麼太大問題，我已經堅持一年沒吃晚飯，平時晚上還會去跑步，現在身體狀況很良好，晚上也不會感到餓。

不過早飯和午飯還是要堅持吃的，祝你減肥成功!

減肥方法很多，這種飢餓性的減肥方法不贊成，一是損害身體，二是一旦恢復飲食，長期的飢餓的脂肪細胞報復性的吸收，肥胖是人體營養過剩導致的結果，從中醫角度講，是人體的中氣不足無法運化代謝身體的營養，因此過多的營養儲存到身體了，慢慢身體越來越胖，正確的減肥方法應該透過調理中氣和加入優質蛋白，強化人體的代謝和燃脂。