你好，吃核桃對於提高記憶力增強思維能力是有一定的幫助的。

我們來看一下，核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”的美譽。核桃仁含有豐富的營養素，蛋白質，脂肪，其中大部分的脂肪是不飽和脂肪酸和磷脂，含有人體所必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、維生素B，維生素E等多種維生素。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。其中不飽和脂肪酸磷脂是腦組織中的重要組成部分，能增強大腦的記憶力和思維能力。 但是，這是一個需要長期堅持食用才會有的效果，偶爾吃一兩次是不會有效果的。

核桃雖好，但是不能多吃，吃多了會導致上火生痰，噁心，還會導致消化不良。成人一般5-6顆每天，老人最好少食。

要想提高記憶力，可以選擇下列食物

1、魚類，可以補腦增強記憶力，但是不能多吃，由於其含有較多的重金屬。

2、燕麥，早上吃一碗燕麥粥，可以讓大腦一天都充滿活力。

還有香蕉，紅薯等等食物……

總之，增強記憶力的食物有很多，但再好也都不能多吃，要想讓大腦處於好的狀態，最主要的還是要保證一個的好的睡眠，尤其是對於生長髮育期的孩子來說，好的睡眠更重要。