你目前的狀況應該是高原反應了。

1、建議你在期間要儘量減少運動量，5000米不比其他地方，稀缺的氧氣使普通人不適宜在那裡做劇烈運動。

2、試著買一些抗高反的藥物，可以試一下紅景天口服液，這個期間不建議再買植物型的紅景天泡水了，因為那個要提前半個月喝才有效，而紅景天口服液是喝下去半小時內見效。當然，紅景天其實也只是預防高反，不一定能夠完全治療。3、買一瓶氧氣瓶，在特別需要的時候吸上一口，可以緩解高原反應帶來的一些不適，不過不建議依賴氧氣瓶，因為那樣，你將無法在5000米玩得愉快了

沒事，你這是急性高原反應，海拔上升的太快了，適應適應就好了。多喝水，多排尿，加快新城代謝就是最好的適應高原方法。

一般情況那是高原反應的症狀。可以透過以下辦法緩解：1、吸氧；2、去最近城鎮診所打吊瓶；3、如果吸氧後繼續惡化，出現心動過速、嘴唇發紫，頭巨痛，甚至昏厥等狀況，建議儘快離開，迅速下海拔；4、注意保暖，千萬別感冒；5、平時行動儘量遲緩，當作自己正在在演外太空電影；6、像狗一樣急促呼吸；7、別喝酒....