我也很喜歡健身，把自己練強壯點我這人頭髮上有4個窩從小就很調皮在小學的時候天天跟別人打架壓根就不要命，我姓龍
回覆列表
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1 # 美瑞莎
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2 # 皇城根袍澤
沒練武功打架都不要命那練了武功對手不是沒命了？！小夥子，首先你練武的動機就不對你爸媽不同意你去練武是對的。
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3 # 裝羊nk995599部神
你的目的是什麼，是想練就一身好的武藝，還是讓身體強壯增加抗擊打能力同時可以增加反擊能力，如果是想自己在家裡練習，那我想透過努力能實現後者的目標就很不錯了，建議有針對性的鍛鍊胳臂的二頭肌，三頭肌，三角肌，胸大肌，背闊肌，腹肌，及腿部肌肉，每週一輪，一輪4天，將身體各部位肌肉分散在4天內，大肌肉群鍛鍊一次休息至少3天，小肌肉群鍛鍊一次休息至少2天，當然需要購買一個可調節上平下的仰臥凳，一對啞鈴，一個屈臂槓，一個臥推槓，外加60公斤鈴片，一副槓支架，根據運動量每天補充足夠的蛋白質保證肌肉再生長，還要休息好，身體強壯後可以買一個家用曬帶，練習拳擊，踢腿等，一段時間後相信可以逐漸達到你的預期目標，但是鍛鍊一定要堅持，持之以恆的鍛鍊不僅身體素質增強了，最重要的是你的信心也在不斷增加，另外花點時間對上述知識做個系統的瞭解，理論結合實踐，那效果更好
17歲？首先，以學業為主吧，知識更是保護自己的武器。其次，你習武練功的目的是什麼？為了強身健體還是為了打架更厲害？若是後者，少年，姐姐勸你還是放棄吧……