問題看的太重了，把自我心態調整好。生活的方式是多種多樣，選擇自己最喜歡的就可以。恐懼症患者最多是不接觸外界的人，從正常人的角度看缺乏社交，孤立封閉而已。但從另外的角度看正好是搞科研，獨立研發的最好時機。就看自己如何如何利用而已。老天爺給你關閉了一扇門，但肯定給你開啟一扇窗，就看你能否利用好這好窗。

沒有社交基本沒法生活吧。

正常的人從馬斯洛的需求層次理論來看，最基礎的衣食住行外，還有被需求、被尊重和被愛，才能在社會上過得開心、幸福。

如果有社交恐懼症的話，是屬於抑鬱症（精神分裂症）的範疇，那麼還是要積極需求醫生的治療，但是除了治療外，家人的關心是非常重要的。

幫助患者重建生活的信心，逐漸在保護圈內向正常社會過渡，也要幫助患者自己走出陰影，最好的辦法是建立一個屬於自己的興趣，如果能發展成愛好，甚至職業特長就更好了，畢竟活在社會上是需要工作來立足的，比如繪畫、書法、音樂、舞蹈等，這些藝術類的容易得到別人的更多尊重。