步驟/方法：

1 要保持室內空氣的流通，當然坐月子期間產婦最好是不要吹風，新生寶寶身體很弱也不能吹風，這時就要注意開啟門窗透氣時，要避免風直接吹到產婦和寶寶的身上。可以讓產婦和寶寶先到另外一間房“避風”後再回來。需要注意的是新媽媽和小寶寶的床不要太靠近窗戶。

2 衣著厚度要適中，冬天寒冷而產婦們通常會比較虛弱，家裡人就會把產婦裹得像顆“粽子”一樣結實，其實這樣也是不好的，衣服不是穿得越多越好，而是隻要足夠保暖，以免出汗引起感冒。只是新媽媽們在出門時，可以適當地遮擋下頭部，以免寒風吹後易出現頭部疼痛的現象。

3 洗澡要講究，傳統的觀念會認為坐月子的時候不能沾水，尤其是冬天。但是產婦剛生產完身體抵抗力低，而且容易出汗，很容易孳生細菌，如果不洗澡就會引起面板問題甚至其他嚴重的情況。但要注意的是順產要24小時後擦浴、1周後沐浴，剖腹產則要等到傷口恢復後才能。

注意事項

每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止受涼。