個人觀點：第一，首先你要經常鍛鍊，體力要好，不然怎麼保持都沒用

第二，就是豐富你的進攻手段，輕鬆得分就能節省體力

第三，注意防守方法，不要一味地緊逼，把握好和對手的距離，讓對手沒那麼輕鬆的突破，過你就可以了。

小編是一個極其喜歡打籃球的人，雖然身高不是很高，但是滯空能力算得上一流，可以比常人多在空中停滯一秒多，但是體力是軟肋，尤其是和別人單挑（我們習慣說鬥牛），一般鬥三個體力就跟不上了！如果組隊打連續打三個小時也沒有問題，宣告絕對沒有誇張的成分！那對於和別人單挑的時候如何保持自己的體力呢？小編跟大家分享一個小秘訣，但只適用於某種場合。

我記得有一次週末在自家小區籃球上去打球，本想找人組隊打球，可惜球場上除了我只有另外一個哥們兒，剛開始我們就自己投投籃什麼的，後面實屬無聊，那個哥們兒就找我鬥牛，我考慮到自己體力不行，就說鬥一個然後再透過罰球判定球權歸屬，重新開始，因此在透過罰球的時候我就得到了一個緩衝的機會，為自己保持了一定的體力。

但是這個方法只適用只有兩個人的情況，並且要先約定好，若在有很多觀眾的正規單挑場合就不適用了。純屬分享心得，感謝觀看。