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  • 1 # 傳承平安

    為什麼要喝鹽水?

    如果作為早餐,還要新增主食,蔬菜或者水果,比如:

    包子+豆漿+蘋果

    土司+豆漿+雞蛋+香蕉

    等等。

    早晨起床可以喝杯白水,鹽水就算啦,特別是三高的人,喝鹽水對健康傷害更大

  • 2 # 小小白雪花

    1、首先,每日清晨一杯淡鹽水,要衡量淡的標準,應該不太會嚐出味道。

    2、清晨淡鹽水有一定清胃腸、抑菌等作用,鹹又入腎,尤其對服用一些歸腎經的藥物有引藥而達的作用。

    3、人體每天都要攝入一定量的鹽分,所以注意鹽的攝入量即可。進餐亦如此,攝入過高鹽分的食物,半小時即可對血管造成一定影響,尤其心腦血管患者注意清淡飲食少油少鹽。

    4、個人認為注意碘鹽的攝入,尤其甲狀腺疾病患者。

    5、所以,淡鹽水一定要淡,長期亦對人體有保健作用。

    6、根據個體差異及習慣,亦不要勉強制定一定要這樣服用,隨時有症狀還是及時就醫。

  • 3 # 無言的大熊

    簡單明瞭的說,每餐需要膳食均衡,可以百度中國膳食寶塔,另外,碳水化合物佔的能量比例需50%左右,早上不要光喝豆漿,還要吃點碳水化合物

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