為什麼要喝鹽水？

如果作為早餐，還要新增主食，蔬菜或者水果，比如：

包子+豆漿+蘋果

土司+豆漿+雞蛋+香蕉

等等。

早晨起床可以喝杯白水，鹽水就算啦，特別是三高的人，喝鹽水對健康傷害更大

1、首先，每日清晨一杯淡鹽水，要衡量淡的標準，應該不太會嚐出味道。

2、清晨淡鹽水有一定清胃腸、抑菌等作用，鹹又入腎，尤其對服用一些歸腎經的藥物有引藥而達的作用。

3、人體每天都要攝入一定量的鹽分，所以注意鹽的攝入量即可。進餐亦如此，攝入過高鹽分的食物，半小時即可對血管造成一定影響，尤其心腦血管患者注意清淡飲食少油少鹽。

4、個人認為注意碘鹽的攝入，尤其甲狀腺疾病患者。

5、所以，淡鹽水一定要淡，長期亦對人體有保健作用。

6、根據個體差異及習慣，亦不要勉強制定一定要這樣服用，隨時有症狀還是及時就醫。

簡單明瞭的說，每餐需要膳食均衡，可以百度中國膳食寶塔，另外，碳水化合物佔的能量比例需50%左右，早上不要光喝豆漿，還要吃點碳水化合物