說明玩遊戲的時間過長，已經對你的身體造成傷害。首先減少玩遊戲的時間，在遊戲其間要稍做休息，活動活動身體。遊戲結束後，要閉目養神，眼球在眼眶裡左轉20次，右轉20次，然後眼皮慢慢睜開。接下來看遠方的一個點，再按上述操作，然後突然睜眼看遠方的那個點。這個方法對眼睛疲勞和近視眼有很好的效果。

玩手機眼睛疼是因為1、眼睛長時間看近距離的事物，東西，電腦螢幕，手機螢幕！導致眼睛正常的眨眼次數由每分鐘的20-25次減少到10次左右，導師睫狀肌過度緊張，時間長了就會眼睛疼乾澀疲勞‼️

2、長時間看手機，電腦屏藍光輻射直接穿透晶狀體導致眼睛分泌過多的眼自由基，不能及時清除時間長了眼睛都自身調節功能會受到破壞，分泌物髒東西無法排除就會導致眼睛疼‼️

3、目前對我眼部最大的傷害就是電子屏藍光輻射、所以最有效的方法就是使用一些抵抗藍光的產品或者食物。為眼睛補充營養和水分‼️

現在的社會不管是工作還是閒來無事的都會用電腦，手機。長期使用，眼睛得不到休息，會出現眼乾，眼澀，眼睛疼，我有幸得到朋友的推薦，知道了愛如澤眼保健貼有緩解這個的功效，我就買來試了試，結果還真挺好用的。長期使用對眼睛會更好，無副作用

最簡單有效的方式，少玩遊戲，晚上不玩遊戲。

可是做不到，怎麼辦？

幾點小建議，1中間合理休息；

2周圍環境別太暗；

3可以使用無防腐劑人工淚液；

4關注睫毛根部衛生；

5偶爾可以熱敷眼部，溫度控制在42度左右。