我就是那個天天焦慮到睡不著的二胎媽媽，而且是全職的。

靠著老公一個人養活全家真的是有點力不從心，天天想著可以做什麼兼職能分擔一下。

應該怎麼調節呢，其實看你自己的心理能不能承受孤獨，天天圍著孩子轉的生活永遠是在崩潰邊緣的，遠離了職場，朋友。過得單一，枯燥。等孩子上幼兒園想回歸職場了，會發現脫離太久應付不來各種人際關係。

平時可以多跟朋友聊聊天，不能見面的可以多發發影片，語音，跟閨蜜發發生活的牢騷。偶爾放下孩子出去喝個小酒，講些亂七八糟的笑話。可以去KTV唱唱歌發洩情緒。

都是要靠自己慢慢調節，有條件還是不要當全職媽媽。真的是太累太累了。

陰瑜伽，放鬆整個心情，有鍛鍊了身體，練了體型，又能讓自己學會放鬆！我是癌症患者，手術過後無法自拔，想象長期這樣也折磨家人，也折磨自己，無意間看見陰瑜伽，可以在家做，去年十一開始做的，一週後睡眠，腸胃消化功能都好了，現在外面鑼鼓喧天，大喇叭吼，能讓自己安靜下來好好的睡一覺，絕對自然醒。我家臨街。晚上喝醉的，打架的，吵醒，翻過身就繼續睡了。想的多沒用，改變不了任何事情，只會加速女人的衰老！身體的每況愈下，容顏的衰老！印象瑜伽，優酷也有，嗶哩嗶哩也有。