血糖高的朋友是由於體內糖代謝障礙，體內降糖激素胰島素分泌不足或胰島素抵抗，或胰島素敏感度下降導致了血糖持續較高的狀態，因此，為了讓血液中的血糖值維持在相對穩定的狀態，高血糖或者糖尿病的朋友最好是選擇含糖少，消化速度更慢的水果食用。
很多水果含糖量都不低，高的可以達到20～30%，如水蜜桃。不過由於水果中的糖分是自然含有的，比起人工新增的蔗糖消化相對慢一些，另外，水果中富含膳食纖維，膳食纖維無法直接被胃腸消化，因此可以拖慢糖分的吸收速度，所以，高血糖、糖尿病患者適當吃水果都是可以的，只要控制量不用過於在意水果的種類。
當然，的確也有適宜或者不適宜高血糖患者吃的水果，一般用食物的升糖指數來衡量，升糖指數高於55，就不適宜糖尿病，高血糖吃，比如香蕉，水蜜桃，棗，荔枝，楊梅，龍眼，甜瓜等；升糖指數較低，更適合糖尿病，高血糖食用的水果也有很多，例如富含果糖，蔗糖較低的蘋果，梨，升糖指數較低的柚子，獼猴桃，草莓，櫻桃等等。吃水果一次不要過多，100g以內，多選擇兩餐之間的時間食用。
血糖高的朋友是由於體內糖代謝障礙，體內降糖激素胰島素分泌不足或胰島素抵抗，或胰島素敏感度下降導致了血糖持續較高的狀態，因此，為了讓血液中的血糖值維持在相對穩定的狀態，高血糖或者糖尿病的朋友最好是選擇含糖少，消化速度更慢的水果食用。
很多水果含糖量都不低，高的可以達到20～30%，如水蜜桃。不過由於水果中的糖分是自然含有的，比起人工新增的蔗糖消化相對慢一些，另外，水果中富含膳食纖維，膳食纖維無法直接被胃腸消化，因此可以拖慢糖分的吸收速度，所以，高血糖、糖尿病患者適當吃水果都是可以的，只要控制量不用過於在意水果的種類。
當然，的確也有適宜或者不適宜高血糖患者吃的水果，一般用食物的升糖指數來衡量，升糖指數高於55，就不適宜糖尿病，高血糖吃，比如香蕉，水蜜桃，棗，荔枝，楊梅，龍眼，甜瓜等；升糖指數較低，更適合糖尿病，高血糖食用的水果也有很多，例如富含果糖，蔗糖較低的蘋果，梨，升糖指數較低的柚子，獼猴桃，草莓，櫻桃等等。吃水果一次不要過多，100g以內，多選擇兩餐之間的時間食用。