現代社會中，人們居住環境的惡劣化、飲食結構的複雜化，以及生活習慣的改變等等原因使得患癌的風險大大增加，癌症幾乎是懸在所有人頭頂的利刃，隨時會傷害到我們；不過，長時間以來，人們早已開始想方設法保護自己避免癌症的侵襲！

那麼，以下是人們已確認的可以降低吸菸者患上肺癌風險的6種方式，如下：

1、適量的運動：增強體質、提高免疫力是防治肺癌發生的最根本的辦法；

2、蔬菜：每天至少需要食用2兩蔬菜，可以將肺癌的發生機率降低12%；

3、水果：每天至少需要食用2兩水果，可以將肺癌發生機率降低9%；

4、維生素C：每天至少需要攝入40毫克的維生素C，可以將肺癌的發生機率降低13%；

5、異黃酮：人們從大豆中攝取的異黃酮可以降低肺癌的風險，而且攝入的越多，患上肺癌的風險也就越低；

6、類胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素：從食物中攝取的這兩種物質可以有效預防肺癌的發生！

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