騎行鍛鍊全身，但是長期騎行的話臀部會吃不少苦，長時間騎行的話建議一定要換一隻適合自己且減震效果好的坐墊，而最近大火的維樂3592就很適合長途騎行，能保護脊椎和臀部不受震動和長期壓迫的損傷，讓騎行更舒服

經常性騎行的長途騎行，對身體的影響肯定有。

首先是膝蓋和腰椎。

第二個是心理上的，也是容易被忽視的地方。尤其是獨行的騎行者，每天在路上精神一直處於緊張興奮狀態。

第三個是飲食因素。長途騎行對營養要求是很高的，大部分人都不太注重飲食，對消化系統會帶來影響。

第四個是長途騎行結束後的恢復期，基本都沒有

男性前列腺充血與“陽痿”：不少騎腳踏車的男士騎車後會感到陰脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的腳踏車車座，特別是後部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪

女性陰部充血腫脹：有些婦女患者長期騎腳踏車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不適，身體重量會過多地集中在車座上，透過狹窄的車座前端反作用於會陰部，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統充血，引發排尿不暢或尿頻、尿急，或導致陰部充血腫脹等炎症。