要看你運動量的大小，一般一週2~3堂就行，運動完注意多拉伸，運動量大當然會瘦，如果是男生的話天天騎單車再攝入過多的蛋白質腿部會容易出肌肉

這個不一定，如果你瘦本身脂肪含量少，肌肉還算髮達的話騎動感單車不會越來越瘦的，反而使你身體更強壯，肌肉更結實，身體的線條更加優美。反過來如果你本身人就瘦，脂肪含量高，也就是說沒有多少肌肉，那麼你騎動感單車會讓你瘦下來的，因為動感單車是一項全身運動，激情四射、活力無限，心情無比愉悅和開心，你的脂肪會被燃燒掉，所以你會瘦下來，如果你想要保持好身材，還要配合器械鍛鍊，增加身體肌肉，這樣你會看上去身材勻稱、結實。但是騎動感單車要注意保護好自己的膝蓋，大量出汗過程中不宜過多䃼充水分。

首先，排除病理問題

這個要看你能量攝入的問題，人體就好比一個能量球，每天走路，運動，騎單車都要消耗能量。但在消耗能量的同時，我們一日三餐也同時在不斷的攝入能量。

這是我們就要考慮攝入多，還是消耗多的問題了。如果是攝入多，人就會變胖。相反，就會變瘦。

同理，騎動感單車是在消耗能量，那麼你的飲食是怎麼樣的呢？