貼牆站立時間和睡覺不用枕頭還是有很大的區別的，首先是時間上的區別， 時間上站牆倒立會根據自己身體適應的時間來控制，而睡覺不用枕頭的話，自己由於熟睡了，在不知不自覺中會保持時間很長，長時間下來脖子會受到壓迫，對脖子的影響更加嚴重。

人在睡覺時，頸椎的很多點都是懸空的。枕頭承擔了頭上及肩膀的體重的8%。

人站著的時候的姿勢，就是躺著睡覺時最舒服的姿勢。只有維持正常的頸椎曲度，身體才會有舒服的狀態。才更容易入睡。

很多人認為不枕枕頭，睡覺會更輕鬆，實際上是錯誤的！看到了嗎？脖子是要靠枕頭來支撐的。枕頭不合適、沒枕對，頭部到脖子的全重量都由脖子和肩膀承擔了，所以肩頸椎附近的肌肉就會緊張，長期保持這個狀態就會特別累，這就是很多人，睡不著越睡越累的原因。所以要想有一個好睡眠，擁有一款好枕頭是很有必要的！

在睡覺時是仰臥的姿勢，而重力垂直向下，人們的頸椎有一個正常的生理曲度，再站立時，如果沒有上交叉綜合徵，那麼他的頸部就是處在正常的生理曲度，而睡覺時，不見得，枕頭的高低決定了這點，不用枕頭的時候，頸部的曲度肯定是增大了的，並且重力向下，這樣導致了頸部的壓力變大，久而久之會出現頸部疾病，站姿的時候，相對來說頸部壓力要小不少。