抑鬱症真的不是別人所說的心情不好想不開而已，要正確認識它就是一種病，是病就要治療，而且干預治療越早，效果越好。能不能工作取決於身體狀況，如果狀況還好，可以工作，這樣也可以分散一下注意力，也可以和身邊的同事聊天。如果狀況不好，建議在家休息，加上運動，藥物治療

工欲善其事 必先利其器，應該找心理醫生先開導下自己。

1.然後做些自己喜歡或者不壓抑的工作，從而讓自己心情平和愉悅，從而遠離抑鬱。

2.也可以提升自己，發展興趣愛好，展現自己，讓自己變得有價值，讓自己得到成就與滿足。

3.做善事，在得到讚賞被認同的時候，也會發自內心的愉悅。

抑鬱症可不可以上班要根據患者的抑鬱症的嚴重程度，以及患病以後社會功能損害的程度來判斷。輕度抑鬱或者早期患者還可以上班，但是社會功能肯定是有影響的。

中度和重度抑鬱的時候，建議不要上班，一定要積極治療，讓抑鬱症緩解，這是首要任務。在抑鬱症的恢復期或者緩解期患者完全可以上班，但是恢復期緩解期也要堅持治療，建議不要做勞動強度大的工作，或者需要熬夜的夜班以內的工作，這樣也有利於抑鬱症患者的順利康復。