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  • 1 # 做個混子叭

    為了避免損失太多的營養和鮮味,平菇等食用菌焯水時最好不要焯太多久,我們可以先把平菇等食用菌撕成小塊,然後放入開水裡稍微燙一下就出鍋。

    另外,平菇焯水時也可以整朵地放入沸水中,煮出白沫後再繼續煮2分鐘左右,撈出來用冷水沖涼後再撕成小朵,這種焯水方法的營養和鮮味損失最小。

    平菇焯水的過程中還要注意千萬不能蓋上鍋蓋,因為平菇等 平菇類食材都帶有特殊的腥味,這種腥味可以隨著蒸氣揮發掉,如果蓋上鍋蓋,去除腥味的效果就差得多了。

    出鍋以後也不要用手擠幹它,因為你擠出來的汁水含有更多的營養成分和鮮味物質,而且擠幹以後的平菇等食用菌口感很差,吃到嘴裡如同嚼乾柴一樣難吃。

    這樣處理過的平菇等食用菌,在炒制的過程中當然會出水,採用大火爆炒的方法能減少出水量,同時還能讓平菇等食用菌的口感鮮嫩。

    3~5分鐘,煮湯的話; 如果是炒菜,整道菜下來也不會超過10分鐘。很快的。

    一般大菇煮5分鐘左右,小菇三分鐘左右即可。如果煮不熟也不會有毒,就是不易於消化罷了

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