第一，經常做背部拉伸，可以有效緩解疼痛，(嬰兒是趴著)這個體式就可以，很好的拉伸背部，緩解疼痛，你可以試一下。

第二，可適當的做一些力量訓練，特別腰部，增強肌肉，向普通橋臀，虎式伸展等

需要先拍攝脊柱全長片進行評估，觀察目前側彎的具體情況，是否有加重？是否有先天性的骨發育不良？是否有脊旁筋膜炎？是否有椎間隙變窄 椎體失穩 骨盆失衡的問題？都要綜合考慮，如果只是單純的脊柱側彎，側彎度數不算嚴重，還沒到病理性的脊柱側彎，倒是可以去運動康復科或理療科就診，透過保守治療及運動康復慢慢改善脊柱力線。而如果已經有病理性的脊柱側彎，那麼保守治療效果比較差，就要考慮手術治療的必要。

在保守治療穩定後，再進行功能鍛鍊比較安全，所以，一般建議患者的功能鍛鍊主要以單槓拉伸 游泳 平板支撐 這類運動，既可以恢復正常的生理曲度又可以增強核心肌肉力量，改善體態。像堅持單槓拉伸的效果還是比較明顯的，一年多前有個輕度側彎的女孩子，讓她自己購買單人單槓進行鍛鍊，前幾天去複查，已經恢復正常了。