首先，要知道自己的負能量來自於什麼？是生活壓力？工作壓力？情感不順？還是其他的？

建議經常從“靜”和“動”兩方面採取行動：

靜，是指聽一些輕音樂，去寺院、海邊、叢林等有利於自己靜下來的環境中感受平靜，或者試著學習瞭解冥想，冥想對於調整負能量以及負面情緒很有幫助的。

動，是指進行一些有氧運動，如跑步、游泳等，這些運動對調整負面情緒也是很有效果。

希望早日正能量慢慢，然後去影響身邊存在負能量的人！

負能量太多的人，本身就變成一個負能量體，無時無刻不在釋放負能量，不僅自己痛苦，也讓周圍人遭殃，這是肯定的。

心病還需心藥醫。聽音樂、運動等方式對於偶爾的負面情緒也許還有點用，如果已經演變成為症狀，那些方法就是撓癢癢，無濟於事。

如果症狀輕微，可以和天生的樂天派在一起，讓對方身上的正能量把你往上帶一帶；同時，把導致你壓力的事情客觀分析一下，建立一個正確的認知；另外，思維模式也要變一變，凡事都有兩面，看事情多看好的一面，不要盯著不好的一面。

如果症狀嚴重，自己已經無能為力了，此時必須尋求幫助，藉助外力擺脫困境。