早晚刷牙是清除口腔飯後剩餘牙縫的殘渣，1避免因一晚在口腔經分泌的唾液中的酶發酵而口腔異味；2可以阻止口腔蛀牙的長成；3保持口腔乾淨口氣清新；4避免牙齒長期殘留而變黃

這並不需要個人去猜測，去分析。因為口腔學界多年來的研究結論顯示:就算早晚堅持刷牙對牙齒的保護也並不足夠。

最好的清潔牙齒的方法是，每次吃飯後刷牙。請注意，早上也是飯後刷牙。當遇到食物纖維成分較多，牙縫有殘留食物的時候，更要使用牙線清潔。還要定期使用漱口水清潔口腔。

只有這樣，才能最大限度的保持口腔清潔衛生，杜絕口腔疾病。

我們在電視上看過很多老年美華人七八十歲，牙齒依然潔白健康，跟他們對牙齒清潔的重視是分不開的。

至於牙齒磨損的問題，如果不是電動牙刷，無需擔心任何磨損隱患;如果是電動牙刷，只要使用方法正確，也並不會引起嚴重的牙齒磨損。

以上是口腔學界公認的，也是很多科研成果所認可的牙齒清潔方法，至於每個人自己的重視程度和能否堅持，那就是另一個問題了。