跨出自己第一步，首先要放空一切，不要去想失敗，不要想著怎麼丟面，你要為自己而活，不要怕別人嘲笑，你想著的事情只有一件，就是跨出自己的第一步，只要跨出就好，不能被的事情左右你的第一步，意志堅定的走出第一步。

你怕失敗，怕失望，怕被打敗嗎？一切都是都是小事兒，不是站著說話不腰疼，因為你要成長，就得忍受折磨。你怕什麼，怕什麼就會來什麼！ 放開自己，最小的鍛鍊方式，去地攤上商場裡買商品砍價，不只是練嘴皮子，練的更是臉面。只有自己放下架子了，就沒有什麼不可能的！等你踏出第一步，別人就會給你面子！

是什麼阻礙自己無法跨出第一步

到底卡在哪裡了？

清晰以上兩個問題後

跨出第一步你需要的是什麼？

當跨出了第一步對你來說為什麼這麼重要？

你會做些什麼幫助你跨出第一步

從習慣性思維，來說，跨出這一步，就要重建，人都是喜歡簡單的，懶惰的，還有怕做不好，人家的眼光等，，其實給自己一個大目標，在分幾個小目標分散，問題就沒那麼難了，再和一些志同道合的盆友一起監督分享，這樣會很容易堅持下去，形成一個習慣就好了，

　　如果你想要時常打電話回家，就把家人的照片當成手機桌布或者電腦桌面，這樣一來，你閒下來的時候，這些畫面就會觸發你打電話回家這個行為;如果你想要堅持運動，就把瑜伽墊、啞鈴之類的放在顯眼的地方，請了私教的話，就把他的朋友圈星標，聊天視窗置頂，這些東西就會觸發你想運動這個認知;如果你早上喝杯咖啡工作效率能提高不少，那咖啡對你來說也有啟動效應。