如果不使用化妝品，就要從平時日常生活入手。

1、首先做好防曬。

不塗防曬霜的話，一定要做好硬防曬，比如帽子、口罩、冰袖等，在室內的時候，也要儘量拉上窗簾。使面板儘可能少的接觸到紫外線，平時也儘可能的少曬太陽。

2、少吃甜食。

甜食、飲料等會與皮膚髮生糖化反應，會導致面板暗沉，沒有光澤，長期吃甜食，更容易長皺紋，使面板老化速度加快。平時日常生活中，儘量少吃甜食，可以讓面板看起來有光澤、透亮。

3、多吃含維C、維E的水果蔬菜。

維C可以美白，維E具有抗氧化的作用，平時多吃含維生素的水果蔬菜，對面板非常好。

4、不要熬夜

熬夜會加速面板衰老，長期熬夜，面板也會暗沉、沒有光澤，即使你面板再白，沒有光澤的面板看起來也沒有活力，所以一定要早睡。

5、多加鍛鍊。

鍛鍊會加速身體新陳代謝，加速血液迴圈，促進身體、面板排毒，堅持鍛鍊，就會發現面板越來越好了~

6、飲食清淡

平時不要吃太過油膩，口味重的食物，飲食以清淡為主。

堅持做好這些，不僅會美白，面板也會越來越好的~