根據我個人的經驗和體會，改善大腦反應遲鈍主要重視以下五個方面：

一、一定多吃對大腦好的食物。平時多吃魚類、豆類、堅果類、蛋類和蘑菇類食物，這些食物富含對人體大腦必需的dha物質。因為腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。

二、一定要加強體育鍛煉。比如健走、慢跑、足球、乒乓球和游泳等有氧運動，這些運動可加速血液迴圈，提供給大腦足夠的氧氣、能量和葡萄糖，促進腦細胞活躍。

三、一定要睡好覺。充足的睡眠讓你的大腦充滿活力，最好利用白天的時間來學習和工作，不要熬夜，累得頭腦昏昏沉沉，該睡覺就一定好好睡覺。

四、一定要經常參加腦力勞動。俗話說：“常動腦、人不老”。可以藉助一些便捷工具訓練反應能力。平時可以參加下棋、閱讀、聊天、背書和玩諸如jint速讀記憶訓練內建的舒爾特表點數字遊戲，很好玩還能鍛鍊自己的記憶力、注意力、判斷力和反應力，讓你在享受樂趣的同時，讓大腦越來越年輕。

五、一定要保持愉快的心情。平時保持良好的精神狀態，心態平和，遇事不怒，都有利於大腦保持良好的思維狀態。俗話說得好，藥補不如食補、食補不如神補，心情好比管住嘴好、管住嘴比邁開腿好、邁開腿比吃大魚大肉好。

人的大腦反應慢有各種不同的原因。有的是由熬夜、生活不規律引起免疫功能低下造成的，還有由營養不良引起的。還有有的生下來就先天性的反應慢。那麼我們怎樣通過後天的努力來改變這種現象呢？首先我們要做好早起早睡、勤鍛鍊，平時要加強營養多吃肉類的食物，還要多吃補充大腦的食物，如核桃、雞蛋、黑芝麻、黑豆等這些食物都可以通過後天保養來增強大腦的記憶的。