日常生活，應該如何養肝護肝？

中醫認為肝“在志為怒”，所以七情中的“怒”與肝的關係最為密切。肝的疏洩失常可導致情志失常，而出現急躁易怒、心煩失眠或抑鬱寡歡、情緒低沉等症狀;大怒傷肝，可導致肝的疏洩失常，而出現心煩易怒、面紅目赤，甚則吐血、不省人事等症狀。調節情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好心情，有益於肝的養生保健。

飲食與肝臟的養生保健有著密切的關係，豐富的營養物質是維持肝臟代謝功能和保證肝臟正常健康的必要條件。蛋類、瘦肉、魚類、豆製品、牛奶等含有豐富蛋白質的食物，不但能夠保持肝臟所需的營養，而且能夠減少有毒物質對肝臟的損傷，幫助肝細胞的再生和修復。

這個很簡單，但是很少有人能做到！

首先就是睡眠時間，晚上十點睡覺是最好的！晚上十一點到凌晨三點是肝最佳的排毒時間！

其次就是飲食了，菸酒吸多喝多了都是有害健康的，其中酒最傷肝，能不好最好不喝！

能做到吃好睡好就是對肝最好的保護了！可以度娘一下對肝有好處的食物，多吃準沒錯的！