孩子缺鋅，最好的辦法是食補，如果缺鋅不嚴重，可以食補，可以多吃蝦皮，紫菜，芝麻，花生等含鋅豐富的食物，只要營養全面，一般不會缺鋅；

如果是缺鋅比較嚴重的話，可以吃藥，硫酸鋅，蛋白鋅比較安全，對人體沒有副作用，活性高，易吸收。

主意給孩子吃飯的時候注意多吃些粗糧，注意搭配！

寶寶缺鋅會影響寶寶味覺，導致寶寶食慾不振，出現偏食、挑食現象。包括面板和骨骼發育都有極為嚴重的影響。

原因分析

孩子缺鋅的原因有很多。像平時流汗比較多，鋅元素會隨著汗液流出。尤其在夏季，寶寶會因此抵抗能力下降。不愛喝奶，出現挑食偏食寶寶缺鋅較多。

舉措建議

動物的內臟，海產品和堅果裡面含鋅量極高。

家長可以多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚等動物性食物，牡蠣、鯡魚最好。

注意事項

藥物補鋅的情況下。先去做個微量元素測試，確診是缺鋅的，在醫生指導下服用補鋅藥物，家長不可盲目給孩子亂服用。

含鋅量高的食物主要是海產品，尤其是貝類產品，比如牡蠣，其次是瘦肉，動物肝臟含有堅果。

鋅是一個比較容易流失的微量元素，如果孩子缺的厲害的話，可以透過葡萄糖酸鋅來補充。