午休之後，總是就有點懵懵的狀態。

醒來之後可以去轉一圈，讓神經活躍起來，運動可以促進血液迴圈，幫助大腦思考。

也可以去聽聽動感的音樂，用冷水洗把臉，拍拍額頭

一般人下午剛剛午睡完都比較迷糊，腦袋比較昏沉，提不起精神來。因為下午一般人都需要工作和學習，如果午睡完直接就去工作和學習的話可能效率不太高，打不起精神來。這個我建議就是用涼水洗一下臉，漱漱口。之後的話按摩一下太陽穴，喝點水讓自己的心靜一靜，調整一下狀態。然後再去工作和學習，這樣效率就比較好了。

如果你實在還是想睡覺的話可以買風油精用一下，把它塗在太陽穴周圍，但是注意不要碰到眼睛。因為風油精的味道比較大會燻到眼睛。如果睏意比較濃時也可以捏一捏鼻尖，這樣也可以幫助提神醒腦。

1，聽一段勁爆的音樂，或者看點提神的笑話段子，讓自己的神經系統興奮起來，提高注意力

2，泡點茶，或者來杯咖啡，一顆巧克力。這種做法對有的人有用，有的人無效。

3，下午該幹什麼？用筆寫下來，然後在這些條目後面標註一下需要的時間。這樣能讓自己迅速將注意力轉移到工作方面。

4，先開始完成列表中一個最明確、最容易的事情。噢，工作開始了。