是人就會有負面情緒，突然的脾氣暴躁，鬱悶，不想搭理人，但是要學會處理好。例如:

1.沒有人的時候，可以自己待著，自己消化負面情緒，自己想想前因後果，為啥有負面情緒，自己想開負面情緒影響自己，對自己不好，不值得，消化掉負面情緒。還有做事說話不能那麼衝，有時候說話慢3秒，就是另一種意思了。

2.自己消化不掉的壞情緒，鬱結於心，就跟朋友傾訴，跟好朋友說說自己遇見的困難，聊開了，心情就會好很多。

3.還有寫在筆記本上，記錄自己的心情，寫下自己的負面情緒，為何而來，自己發洩出來就好了。

4.和朋友出去玩，轉移注意力，雖然這個是暫時的，但是可以讓你忘掉糟糕的事，把好負面情緒丟一邊。

負面情緒不要累積，要儘早發洩出去，希望我們大家每天都有一個好心情。每天和農農一樣積極危險，努力向上吖！

轉移注意力

寫日記

運動發洩

找最好的朋友傾訴

在一張紙上寫滿自己的優點

負面情緒走了之後，自己看哪裡做的不好，對症下藥

樹立自信心

做個計劃安排表，改進自己不足的地方，點點滴滴進步

以後煩惱會少些的