這兩種情緒均為負性情緒，對人傷害遠遠大於好處，有心理學家研究認為，羞恥心對自我的傷害最大，所以說若用於規範自己的話，羞恥心排名第一，但建議，用積極的方式規範自己，否則弊大於利。

許多的時候人沒有了羞恥心就也沒有了罪惡感，許多的時候人沒有罪惡感也不會有羞恥心。所以羞恥心和罪惡感都能規範自己的行為。

知羞是孩提時代就具備的，應該是天性使之然。罪惡感是需要後天灌輸的，需要知道了解社會正常的人倫常綱之後，才會在錯誤行為發生時產生。

羞恥心可以自發形成，而罪惡感需要教育，需要有法律及道德的對照。

如果論這兩個 哪個更能規範自身行為，個人感覺是一前一後形成，缺一不可，而且還需要其他很多心理構建。這兩個都屬於一個正常社會自然人所應該具備的心理素質的一部分。

羞恥心可以催化相比較，可以催化需求和慾望，還有理想等。

罪惡感可以抑制原始本性，強化責任感，增加善意輸出，促進身邊環境和諧共生，人事良性發展。

手打勿怪。

如果有良心，兩個都會，並相互轉化。如果沒有良心來感知罪惡感和羞恥心了，兩個都不管用了，比如江歌案裡面的人。