每天堅持兩套八段錦會對身體的作用，有以下幾點：

練習者的關節骨骼、心血管系統、消化系統、免疫能力都得到很大提高。從而達到延緩衰老,增進生活質量的目的。

1、八段錦對運動系統的作用。對防止老年性關節炎、骨質疏鬆症、骨質增生等都有很好的效果。

2、八段錦對心血管系統的作用。隨著年齡的增長,血管的彈性降低,動脈粥樣硬化,血脂增高,透過八段錦的長期練習,可以改善心血管功能,大大推遲中老年人心血管系統的老化過程。

3、八段錦對神經系統的作用。經常做養生氣功八段錦,可以有效地延緩人體腦細胞的萎縮,改善健忘、失眠、易怒等疾病。

4、八段錦對呼吸消化系統的作用。練習八段錦,可以有效地防止呼吸系統疾病和消化系統疾病。參與練習的人群通常會覺得胃口好,消化能力增強,大便通暢等。

5、八段錦提高免疫系統的作用。提高人體的抵抗力,增加免疫功能。八段錦對中老年人養生保健的心理作用。

養生氣功八段錦的練習樹立起積極健康的情緒觀,改變消極心態。