我是一名長期習練氣功的人，我發現我如果睡了那種海綿的和席夢思床，就會第二天醒來腰痠背疼，渾身沒勁。所以，睡這種床，是必須要不斷翻身的。

也因此我把家裡的席夢思床墊以及海綿床墊什麼的，全部扔了。

研究發現那種硬板床最有利於身體健康。但是身體差的人，卻喜歡睡有彈性的柔軟的床墊。這樣反會導致身體越來越差。

總而言之，床墊應該以健康、透氣、舒適為主，應該以天然的原料為主，切莫使用人工合成的，化工類的。

海綿床墊與彈簧床墊並列作為現代常用的床墊，傳統的海綿對溫度沒有特殊的敏感性，也不能對體形曲線做到全面的支撐；海綿床墊的承託力不佳，因此，每隔一段時間要把床墊翻一下，換換方向，避免人體睡覺的地方出現塌陷。海綿床墊比較軟，人躺下時不能形成對腰部托起的力量，導致腰肌長期處於緊張狀態，長久會造成腰肌勞損、腰椎間盤突出等症；海綿床墊的透氣性不佳，人在睡眠中新陳代謝產生的廢物、水蒸氣等會不斷透過面板排出，床墊不透氣，這些廢物不能及時散發，不利於人體健康。