按血型來減肥一沒有一點科學依據的，減肥要科學減肥，控制自己的飲食習慣，按時睡覺起床晨練，多運動，不要盲目的去絕食和吃減肥要這樣對身體傷害很大，更不要去相信減肥跟血型有關，如果體重實在過重不好減肥的話，可以去問問醫生，適當而行切記，，，，

中國食品飲料網記者檢視血型減肥法瞭解到，A型血的人想瘦下來，最好以魚肉和雞肉代替牛羊肉;B型血的人只要減少麵食和雞肉的攝入量，就能達到減肥目的;O型血的人應當少吃乳製品，應注意補鈣、均衡攝取蔬菜水果;AB型血的人飲食應以水果、蔬菜、豆腐為主。

營養醫生認為這個血型減肥食譜，有些人食用後有效的原因，是食譜注重了營養均衡的原則，讓減肥者合理攝入新鮮蔬果，並減少高熱量食物的攝入，與血型並無太大關係。即使血型相同，不同的人群對食物的要求也不可能絕對一樣。減肥應當控制攝入的總能量，只要攝取的總體熱量不超標，就能夠達到減肥的目的。

中國食品飲料網認為，如果要從飲食上來達到減肥目的，一定要要注意營養均衡，保證熱量、蛋白質滿足機體需要的同時，控制主食的攝入量，但也並非一點主食都不吃。