首先不要熬夜，子午覺一定要睡，一過子時還不睡覺，得病了，老中醫也難治你的病了。中午十一點到一點也要小睡一會。還有就是吃素，對動物有愛心，做到這些，自然養生！

身心健康沒有不良嗜好。不抽菸，不喝酒。

吃東西七分飽，不貪吃，適量運動。

心理健康，會釋放自己的壓力，會傾訴。

有自己的興趣愛好，會討好自己。自己喜歡自己，有一種我自風情萬種，與世無爭的氣勢。

有良好的人際關係，畢竟人是群居動物，日常生活都要相互打交道，會經營人際關係也很重要。

定期體檢，過了35歲後要每年體檢，建立健康檔案。

人吃五穀雜糧很難避免不生病，有病了心態很重要，樂觀的心態，會讓病痛不那麼可怕。

最後是放鬆心情，過自己想要的生活，人生一世，要對的起自己，呵呵給自己適當放假，享受當下。

還要定期排毒，人的身體用了幾十年，就像下水管道的內壁，充滿了汙垢。被腸道反覆吸收，引起病變，因此我們要養成定期排毒的好習慣，幫腸道洗洗澡。