應該是好處多一點吧！首先拉韌帶不僅可增加身體柔韌性、靈活度，提高腿部爆發力和腿部力量；還可以使身體內的機制反應更加流暢，利於血管的通暢，有助於集中注意力，減少運動受傷機率；甚至有助於長高。另外因為直立行走的關係，勢必導致人體的脊柱受到垂直向下的壓力，然而身體重量又由下肢承擔，時間長了，必然引起椎間盤壓力增大、脊柱兩側的軟組織過於緊張、下肢關節勞損、關節韌帶收縮引起肌腱緊張，所以經常拉韌帶可減輕椎間盤及關節壓力、防止勞損過度、促進血液迴圈。但是拉伸需要量力而行，不要刻意追求高強度以免造成軟組織損傷。 如果長時間讓身體韌帶處於拉伸狀態，就會引起多種不適和疾病，有可能出現肌肉痠痛，容易出現手腳等關節處受傷，甚至引發靜脈曲張、區域性性神經炎等病理現象。 所以建議大家在重體力勞動或短時間大量運動之前，可練練擴胸、抖肩、活動手腕腳腕等簡單的熱身運動來達到拉伸韌帶的效果。在勞動或者運動結束後，做些輕緩的動作來放鬆身體。‍♀️‍♀️

拉伸韌帶可以改善身體的柔韌度，可以健美，因為拉伸的時候可以鍛鍊肌肉，煉出緊緻的體型，讓你看上去身材勻稱...等等好處