產後如何減肥？其實和平常一樣的，都是減少攝入，增加消耗，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿！”

控制飲食和適量的運動這是產後減肥的主要方式，因為孕是剛剛生產，飲食和運動都需要有一定的限度，把握好運動健身的時間。

首先，生完孩子後產婦月子期間不能刻意減肥，此時減肥不僅損傷自己的身體，也會因為運動造成奶水不穩定讓孩子營養跟不上。產後6周後根據自己身體秦光酌情減肥，特別指出的是母乳是這一階段最好的減肥方式，不能人為斷奶。產後4個月後可以逐漸增加運動減肥，減少食量和適度增加運動，採取有氧運動減肥，如游泳、慢跑等。

其次，飲食上要注意，生完孩子的產婦除了恢復身體外，還要給寶寶哺乳，所以必須要保證身體足夠的熱量、維生素、蛋白質，不能減少食物的數量，但可以考慮減少高熱量食品，適當增加瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品、堅果、蔬菜、水果的攝入，愛吃零食的產婦一定要把零食戒掉。

最後，利用一些輔助手段，因為生完孩子以後，尤其是剖腹產，新媽媽的肌膚沒有那麼富有彈性，更容易堆積脂肪，可以藉助腹帶，不僅能幫助產婦恢復身材，還可以防止內臟下垂，身材走樣。