不知道寶寶多大了呢？如果是0-3歲的寶寶，那麼恭喜您！看似黏人的寶寶，其實已經和您建立了一種安全型的依戀關係。這種關係的表現就是黏著媽媽，媽媽離開就會焦慮不安，甚至大哭大鬧，看到媽媽回來就興奮地要求媽媽抱抱，和媽媽進行親密接觸。

3-6歲的寶寶隨著社交的擴大，開始逐漸與父母剝離，走向自我的獨立。這個階段的孩子一方面想要掙脫父母獨自探索世界，另一方面又會在需要時，迫切想要撲回母親的懷抱尋求安慰、獲取支援。在這個過程中，有些孩子會產生比較嚴重的分離焦慮。這個時候，建議您：

1、逐漸培養孩子自己玩耍的能力，讓寶寶能專注地投入自己的工作中去；

2、幫助寶寶找到自己的社交圈子，讓老師或者小夥伴代替媽媽的陪伴；

3、每天至少選擇5-10分鐘的時間，給予寶寶全身心的關注與陪伴；

4、當寶寶表現得焦慮不安時，保持平和心態，接納寶寶的焦慮情緒，暫時放下讓寶寶獨立的執念，抱抱孩子，告訴孩子永遠愛他，無條件地愛他，但是還是要分開一會兒；

5、對寶寶的承諾要說到做到，按時出現在寶寶面前。

總之，從孩子成長的需求出發，先接納孩子的情緒，再嘗試和孩子進行分離，不要焦慮，慢慢來。