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1 # 驕陽講養生
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2 # 雅各98
肉蓯蓉可以補腎助陽，潤腸通便，主要用於治療腎陽不足，精血虧虛，腰膝痠軟，便秘等症狀；尤其適合治療中老年人腎陽虛兼有便秘者。肉蓯蓉可配中藥方劑用，也可用於藥膳調理。服用注意事項:陰虛火旺及大便洩瀉者不宜服用！
創建於2018.1.5
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3 # 魁膽王禹
壯陽最好的辦法是多運動，保證第一要素是個健康的軀體。第二多賺點錢，身板硬了，那玩意自然也就自信了！其它都是暫時的，應付一兩次可以，但不是長期保證！
其實真正並沒有特別壯陽的食物和藥品，通常情況下所說的一些食物和藥品能夠壯陽，起到的最多是一時的作用，只是吃的時候有用，不吃的時候就沒用，如果要靠吃東西來壯陽補腎，這是不現實的。
效能力它是一種能力的問題，並不是病，如果一個人時間短，我們只會說他效能力不行，肯定不會說他有性病，所以大家一定要明白這個道理，不要再想著吃藥等來提升效能力，這些都是彎路。
那麼怎麼樣才能做到真正的壯陽補腎呢？
首先，我們要有一個良好的生活習慣，這個最主要的就是要節慾，守精，這是保持腎臟活力的最主要的條件，在這種情況下，注意飲食作息，還有需要禁忌的一點，就是不要熬夜，熬夜很傷腎。
第二，我們平時可以做一些有利於強腎的練習方法，練習起來每天也很簡單，15-20分鐘的練習，針對硬度不足有提升硬度的練習方法，針對時間短有提升時間的方法，龜頭敏感，有降低龜頭敏感的方法，透過練習來提升，就像是練習腹肌一樣，進行專業針對練習，堅持練習，就可以強大起來，練筋筋長，練肉肉厚，練骨頭骨頭硬。同樣，提升效能力也需要練習，越練越強大。