解決辦法，針對上述兩種可能情況，若是第一情況，請務必確認自己頂起槓鈴重量的大小，這需要你自己根據訓練的情況確定，一般以8~12RM為準。若是第二情況，放在正中間即可了。

你能確定你的側傾的成因嗎？

是你的脊柱側彎？

或者你的身體兩側力量相差懸殊？

還是你身體一側有傷沒有修復完全？

假如是脊柱側彎的話，建議換一個方式練腿。

起碼要用不涉及到脊柱的動作，比如躺在那做腿舉之類的。

因為脊柱問題是大問題，一點不能忽視。

這麼說吧，寧可放棄健身，也不能冒著脊柱受傷的風險強行練。

假如是身體兩側力量相差太大。

這個比較好辦，用輕的重量，不會因為力量差距而導致身體傾斜的重量先練。

同時，在發力的時候關注弱力側的發力情況。

有幾個月就能調整過來了。

如果是傷沒有痊癒導致的側傾，老實養傷再練。

畢竟負重深蹲這個動作不是鬧著玩的，一個不小心就會GG，不要逞強啊。

希望有幫到你！