不能的，不吃晚飯對身體不好。

只有透過低碳水斷糖的形式，讓身體從消耗糖轉化到消耗脂肪才可以。

我們都知道人體有三大供能模式：

碳水化合物（精白米、面、甜飲料、甜點等）

——脂肪（零食、各種油）

——蛋白質（動物肉類、蛋、奶）

順序是：先用糖也就是碳水化合物供能，碳水化合物用完了才動用脂肪供能，最後才會用蛋白質來供能。

而身體對攝入碳水化合物和脂肪是沒有上限的。

攝入的碳水化合物如果消耗不完，就會轉化成脂肪儲存起來

那攝入的脂肪和身體裡原有的脂肪就無法消耗，導致脂肪越來越多，越來越胖。

所以要給身體提供優質蛋白的同時，不可以晚上不吃飯，那很影響代謝的

其實我們說吃不胖的瘦子的關鍵就是她們的新陳代謝好

我室友，三餐規律，一旦多吃了，身體就會自動排出了，我現在也是，結束減脂一段時間了，我現在要是吃多了，就會上兩次廁所，就是身體的自然反應