我覺得是事實也是藉口。要減肥，飲食加運動，時間都是擠出來的，要是真的想減肥，覺得沒時間，說明他沒有下決心要減肥，光是在家都能做很多運動，一塊瑜伽墊，一張床，一小塊地板的空間，一張椅子，一堵牆都可以做運動。飯後半個小時，靠牆站就能瘦。夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部也能變瘦。強力消脂收腹操，一週瘦出小蠻腰 腹部脂肪“生命力”最頑強，特別對於常常坐著工作的親們來說，對著日漸凸起的小腹，真是束手無策。想要鍛煉出平坦的小腹和纖細的腰身，那就跟著以下的區域性減肥操來動一動吧。 一.提腳收腹 步驟： 1.抬頭挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體。 2.慢慢提起右膝蓋，在腳板離地15釐米處保持5秒，然後慢慢將腳放下。 3.雙腿交替重複5次。 這個簡單的小動作透過運動雙腳......除此之外還有很多運動方式。只要你想減肥，就有千百種方式。
我覺得是事實也是藉口。要減肥，飲食加運動，時間都是擠出來的，要是真的想減肥，覺得沒時間，說明他沒有下決心要減肥，光是在家都能做很多運動，一塊瑜伽墊，一張床，一小塊地板的空間，一張椅子，一堵牆都可以做運動。飯後半個小時，靠牆站就能瘦。夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部也能變瘦。強力消脂收腹操，一週瘦出小蠻腰 腹部脂肪“生命力”最頑強，特別對於常常坐著工作的親們來說，對著日漸凸起的小腹，真是束手無策。想要鍛煉出平坦的小腹和纖細的腰身，那就跟著以下的區域性減肥操來動一動吧。 一.提腳收腹 步驟： 1.抬頭挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體。 2.慢慢提起右膝蓋，在腳板離地15釐米處保持5秒，然後慢慢將腳放下。 3.雙腿交替重複5次。 這個簡單的小動作透過運動雙腳......除此之外還有很多運動方式。只要你想減肥，就有千百種方式。