1、目標清晰，可以實現，可以量化，2、對自己有考核，有激勵。3、關於時間管理，逆向倒拍計劃，分析佔用時間的事件，刪除無價值時間，進而減少無用工作，注重節約時間的方法，能別人做的別人做，不同事件不同的成果標準，用不同的方法，分清輕重緩急。能叫外賣的不親自去，放棄無用社交。你若盛開，蝴蝶自來。

首先應當樹立正確的遠，近，眼前目標，要讓自己知道幹什麼，其次，根據目標制定切實可行的計劃，最好能夠精確一點的，這樣可以讓自己知道怎麼幹，最後，每日三省，明確自己的不足和需要改進的地方！

這個要循序漸進，我覺得畫畫或寫作都可以提升這方面能力，關鍵是真愛，真有興趣，並投入進去。做到這一點無需外部激勵和管控！

先從小事做起，早上起來規劃一下當天要做的事情，列一個清單，做完一個劃掉一個。如

果不能規劃到全天，就從半天開始規劃。然後中午再計劃下午的事情。這樣做一個遞增。

慢慢養成習慣。每次拖延的時候告訴自己，我不要做一個亂七八糟的人。自我激勵很重要。