沒什麼大不了的，不用擔心，神經官能症是完全可以自愈的。

如何自我調節好神經官能症，首先要消除引起神經官能症的誘因，如憂慮，緊張，煩惱，失眠，儘量避免從事倒班工作，避免過度勞累和環境嘈雜等不良因素的影響，不需臥床休息，可採取下列措施：

1.生活有規律，儘量做到勞逸結合。

2.避免過度緊張，不宜持續時間較長，注意力高度集中的工作。

3.完善人格，避免過度的追求完美，過於注重細枝末節，刻板和過分依賴，過分在意別人對自己的看法。

4.正確對待生活中的各種挫折，壓力和困難，如下崗、失戀、高考失利、夫妻感情不和，與領導和同事關係緊張等等。

5.經常參加力所能及的體育活動，如打球、散步、太極拳等戶外運動。

最後祝你早日康復。

神經官能症，有一部分人可以自愈。最好是找一個合適的心理醫生做心理諮詢。

因為神經官能症也屬於心理疾病。心理疾病都是思想上存在問題，因此呢，想徹底根治，必須得開啟心結。心病都是由心結造成的。心結是由心理障礙造成的。心理障礙是由我們不接納的事情造成的。因此解決心理疾病，能不能開啟心結是徹底治癒的根源。