是的，減肥都會有一個平臺期。

堅持下去，只要多運動，這樣就很容易減肥成功，祝你減肥成功身體健康

如果飲食在正常情況下，一週在訓練但體重不降低，有可能是遭遇平臺期了，每週可以吃頓放縱餐，刺激一下新陳代謝……

這種情況是遇到平臺期了。在減肥剛開始的時候，只要增加運動量或者減少飲食，打破身體中能量攝入和代謝消耗的平衡，就會達到體重減輕的目的。但是當我們的身體適應這種變化之後，會提高攝入食物的吸收效率同時減少運動消耗能量的效率。這個時候，我們的體重會在一段時間之內變化不大。這個就是平臺期。

想要突破平臺期，需要對運動計劃做出調整，更換或者增加新的運動方式，加大運動強度等。都可以有效地突破減肥平臺期。

就我本人自身經驗這就是減肥平臺期 ，一般維持一週左右，這期間飲食、運動都不可間斷。也不需要每天都測體重，隔一週或者兩週側一次就好。畢竟我們減肥還是要看要看體脂率。所以大家不要因為這幾天沒掉秤，而開始放縱自己，只要期間正常活動，過了平臺期掉秤速度還是蠻快的！