床單被套每天接觸我們的肌膚，如果換洗時間間隔太久，細菌滋生、灰塵堆積，影響睡眠和健康。但究竟多久換洗一次合適，其實可以分季節來講。

春 季

春天氣溫回升，再加上因冬季氣溫低而凝結的水汽慢慢的融化、蒸發，空氣溼度加大，容易滋生細菌和蟎蟲，所以床單被套就要換洗的勤一點，兩週換一次比較合適。

夏 季

夏天天氣炎熱，晚上睡覺排汗量大，床單被套髒得比較快。此外，夏天空氣中塵埃多，溼度也非常利於細菌的繁殖，所以建議最好一週換洗一次，但也不用過於頻繁，以免損傷床品彈性。

秋 季

秋天是各類細菌青睞的季節，它剛從夏季過渡過來，溫度適宜，又沒有強烈的紫外線殺菌，細菌繁衍很快，所以床品的換洗應和春天一樣，兩週一次。這樣既能保證床品的乾淨，也利於個人健康。

冬 季

冬天的話，床單被套換洗時間就可以稍稍延長，一個月一次就可以了。因為冬天寒冷，空氣乾燥，細菌不易生長，而且出汗也比較少。

當然除了分季節，有時也可以參考膚質來決定換洗頻率。比如油性面板，休息時分泌的油脂多，床單被套容易髒，就要勤換洗；非油性面板就可以適當降低換洗頻率。