波比跳不僅瘦臉，還可以瘦肚子、大腿、臀部！因為減脂是全身性的，所以你能透過一個動作達成所有瘦身目標。
波比跳之所以被稱為燃脂最強動作是因為它動員了身體所有的肌群，而且訓練強度較高，持續進行消耗熱量是常規動作的數倍！
一個訓練是否減脂高效，與動作調動多少肌群和訓練強度直接相關。
標準的波比跳從站立開始，下蹲團身，雙手伏地，蹬開腿成為俯臥平板姿態，然後收腿團身，站立跳躍起，落地。
這是一個標準的波比跳的動作全程，動員了臀腿下肢、腰腹核心、手臂肩背胸等幾乎所有肌群。並且動作除了對肌肉力量耐力爆發力體能有所要求外，對心肺功能也是極大的考驗。
當然可以，只要你的大臉是脂肪堆積形成的。隨著減脂的不斷推進，瘦臉、肚子、大腿、臀部、手臂、小腿等都是可以實現的！因為人體是一個整體，減脂不存在區域性減脂。
除了訓練適合自身能力的波比跳計劃以外，注意飲食的清淡自然，你就等著蛻變吧！
加油！
波比跳不僅瘦臉，還可以瘦肚子、大腿、臀部！因為減脂是全身性的，所以你能透過一個動作達成所有瘦身目標。
波比跳之所以被稱為燃脂最強動作是因為它動員了身體所有的肌群，而且訓練強度較高，持續進行消耗熱量是常規動作的數倍！
一個訓練是否減脂高效，與動作調動多少肌群和訓練強度直接相關。
標準的波比跳從站立開始，下蹲團身，雙手伏地，蹬開腿成為俯臥平板姿態，然後收腿團身，站立跳躍起，落地。
這是一個標準的波比跳的動作全程，動員了臀腿下肢、腰腹核心、手臂肩背胸等幾乎所有肌群。並且動作除了對肌肉力量耐力爆發力體能有所要求外，對心肺功能也是極大的考驗。
說了這些就是在說波比跳對於減脂很有用，那可以瘦臉嗎？當然可以，只要你的大臉是脂肪堆積形成的。隨著減脂的不斷推進，瘦臉、肚子、大腿、臀部、手臂、小腿等都是可以實現的！因為人體是一個整體，減脂不存在區域性減脂。
除了訓練適合自身能力的波比跳計劃以外，注意飲食的清淡自然，你就等著蛻變吧！
加油！