這話問的。所有的人要想活著都得吃飯啊，但不是所有的人都會胖。

排除疾病因素，胖和平常的生活習慣，飲食習慣很大的關係。如何吃？吃多少？怎麼吃？就顯得尤為重要了。

吃飯會胖嗎？這要看吃多少了，減肥確實與吃飯有著十分密切的關係，俗話說減肥三分靠練，七分靠吃，如果吃的不控制，那麼運動減肥所起到的效果也是十分有限的，尤其是對於吃飯時食物的搭配與選擇與體重也有很重要的關係，能量的高低和升糖指數的高低都決定吃晚飯是胖還是瘦。

對於想要控制體重的人來說，除了要控制總能量的攝入以外，首先應該注意的就是升糖指數，升糖指數越高，越容易肥胖，所以主食中最好粗細搭配，每餐最好葷素都有，這樣可以降低升糖指數，食物消化的越慢，越有充足的時間消耗更多的能量。其次，就是食物的選擇，儘量不選動物肥肉，油炸類的食物，這些食物油脂更高，也更容易堆積，所以做好限量或者不吃。

飲食上搭配的更好以後，最好在配合一個更好的習慣，比如飯後半下小時至1小時走走，可以幫助更好的消耗能量，也能更好的控制體重，另外兩餐之間加餐更可以幫助減少正餐總能量的攝入，也更容易幫助控制體重了。