從進化心理學的角度看，人類幾十萬年進化的歷史上，真正解決了吃飽飯的問題，也就是最近幾十年的事情。過去的幾十萬年裡，人類經常受到飢餓的威脅，所以吃東西可以讓機體能量得到補充，吃自己喜歡的東西可以帶來愉悅和滿足的積極情緒，積極情緒本身就可以撤銷消極情緒，所以吃東西可以緩解痛苦的情緒。從題主提出的問題來看，可能吃的東西量特別大，品種也特別多，已經出現了暴飲暴食的傾向，吃的時候心情比較好，但吃過以後又會後悔甚至自責，帶來了新的情緒困擾和壓力，有的人擔心自己發胖，影響自己的形象，甚至吃完東西以後再自我催吐，把吃的東西嘔吐出來。所以說用吃東西，特別是過度的暴飲暴食來緩解自己的焦慮情緒，不是一種科學的方法。

那麼，應該怎麼做呢？既然是情緒問題，我們就可以用管理情緒的方法來解決。通常，可以看喜劇，跑步游泳，聽節奏明快的音樂，用這些我們日常生活中比較簡單的方法來緩解自己的情緒，與好朋友去聊天也不失為一個很好的辦法，如果這些方法都試過，不管用的話，那麼建議您去找一個專業的心理諮詢師去求助，情緒問題解決了，暴飲暴食的行為問題就會不治而愈。