分析一下你可能存在的問題！
你說的應該是下背部，腰部兩側肌肉高低不一，這可能有三個問題。
一個是因為你右側的腰肌勞損，因不適導致肌肉長期處於痙攣狀態，看起來較高摸起來也很硬，這不怪你左側肌肉沒有力量，是你右側肌肉過於緊張。
處理方式
可以透過按摩，解除右側的腰肌勞損，放鬆肌肉，看肌肉在放鬆後兩側會不會對稱，這個找一個按摩師不難操作，還有自己也可以用按摩球單側腰部自重按壓處理。
這是由於你平時習慣不好，或者身體不適原因，導致骨盆發生旋轉，繼發引起後側脊柱兩側肌肉不平衡。判定方式可以俯臥在床，把左側骨盆向後方抬高到兩側離床同高度，看脊柱兩側肌肉是否會變得對稱！如果是則要矯正骨盆前旋。
脊柱側彎也可以引起兩側肌肉不對稱，這個可拍x線確診！在彎腰的時候表現的尤為明顯，不難辨別！
至於你的l3-4椎間盤膨出，也沒有導致症狀，一般是不會造成這個問題，可以不考慮！
分析一下你可能存在的問題！
你說的應該是下背部，腰部兩側肌肉高低不一，這可能有三個問題。
腰肌勞損一個是因為你右側的腰肌勞損，因不適導致肌肉長期處於痙攣狀態，看起來較高摸起來也很硬，這不怪你左側肌肉沒有力量，是你右側肌肉過於緊張。
處理方式
可以透過按摩，解除右側的腰肌勞損，放鬆肌肉，看肌肉在放鬆後兩側會不會對稱，這個找一個按摩師不難操作，還有自己也可以用按摩球單側腰部自重按壓處理。
骨盆左側前旋這是由於你平時習慣不好，或者身體不適原因，導致骨盆發生旋轉，繼發引起後側脊柱兩側肌肉不平衡。判定方式可以俯臥在床，把左側骨盆向後方抬高到兩側離床同高度，看脊柱兩側肌肉是否會變得對稱！如果是則要矯正骨盆前旋。
脊柱側彎脊柱側彎也可以引起兩側肌肉不對稱，這個可拍x線確診！在彎腰的時候表現的尤為明顯，不難辨別！
至於你的l3-4椎間盤膨出，也沒有導致症狀，一般是不會造成這個問題，可以不考慮！