只要堅持以前的鍛鍊就會保持或者慢慢進步。跟抽不抽菸沒關係。不過既然之前沒抽菸，就儘量不抽菸。吸菸有害健康，跟健身是相互違背的。

先分析一下吸菸對身體的危害，然後再解答這些變化對鍛鍊效果及肌肉的影響。

首先，吸菸使心臟跳動的更快。

其次，吸菸讓氧氣水平更低。

再次，吸菸會損壞身體內產生睪丸激素的細胞。

最後，吸菸會降低身體耐力。

對照以上幾點，吸菸對鍛鍊效果和肌肉的影響如下：

1、心臟跳動過快的話，會影響鍛鍊效果。因為你的心臟難以達到足夠的迴圈功能，心率和血壓的增加，降低了你的整體效能。當你練習時，建設肌肉的效能會降低。

2、氧氣水平低會影響肌肉的生長效果。

3、睪丸激素能在鍛鍊和定向培訓肌肉時支配肌肉生長，在你的身體內缺乏它會大大妨礙你的肌肉增長。

4、損失的耐力會迫使你減少運動量，限制你可以鍛鍊的次數和發展肌肉的機會。

總之，吸菸對肌肉是有影響的。無論是否健身，都建議您戒菸。